El Tai chi es un ejercicio terapéutico creado en China en el siglo XVII que combina movimientos lentos y fluidos con la respiración y la concentración mental. Aunque surgió como un arte marcial, actualmente se practica en todo el mundo como un ejercicio terapéutico. Su práctica da muchos beneficios como la mejora del equilibrio, de la coordinación, de la flexibilidad articular y muscular, el alivio del dolor, del estrés. de la ansiedad y la mejora del sueño.

El yoga es una práctica milenaria originada en la India hace más de 5000 años. Su objetivo es unir el cuerpo la mente y el espíritu a través de posturas físicas, la respiración y la meditación, buscando la armonía en los distintos planos del ser humano. El Hatha yoga y el Pranayama son las prácticas más habituales actualmente en Occidente y se basan en realizar ciertas posturas físicas y respiración. El yoga mejora las funciones del cuerpo físico, regula la ansiedad, el estrés y la depresión, y favorece la calma y la capacidad de percibir las señales internas del cuerpo.