¿Qué es una Emoción Negativa?
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¿QUÉ ES UNA EMOCIÓN NEGATIVA?
Al igual que las emociones positivas, las emociones negativas son también expresiones emocionales del ser humano, y son también herramientas que utiliza nuestro organismo para gestionar las relaciones con el entorno en un intento de defenderse de las situaciones adversas y mejorar la supervivencia.
La diferencia con las emociones positivas es que las negativas crean problemas, consumen mucha energía, no resuelven habitualmente los problemas que las generan y, finalmente, provocan desequilibrios y enfermedades. Eso hace que las emociones negativas no sean muy útiles en la gestión de los retos cotidianos y que provoquen un gasto energético sin generar unos resultados favorables a cambio del esfuerzo que se realiza.
Por lo tanto, podemos decir que una emoción es negativa cuando nos dificulta el cumplimiento de nuestros objetivos en la vida y nos genera problemas añadidos a los que inicialmente intentábamos resolver, además de generar alteraciones en la salud de las personas.
Fig. 1: Las emociones negativas generan desequilibrios y cansancio.
Al igual que para estudiar las emociones positivas, también con las emociones negativas se ha utilizado el método de los 5 Movimientos de la Medicina Tradicional China en el que solo se permite que haya cinco espacios, cinco cajas, cinco variantes en todo lo que se estudia. De esta forma, solo habrá cinco estados emocionales negativos puros. A diferencia de las emociones positivas, a las emociones negativas sí que se les ha asignado un nombre que es bien conocido y fácil de reconocer por todos.
Los 5 estados emocionales negativos puros son: el Miedo, el Enfado, la Ansiedad, la Preocupación y la Tristeza. Cualquier otra emoción negativa será el resultado de la combinación de alguna de las cinco anteriores.
Fig. 2: Los 5 estados emocionales negativos puros y su ciclo cerrado.
Las emociones negativas se originan en el Miedo y forman un ciclo cerrado de forma que cada una va generando a la siguiente hasta llegar a la Tristeza y ésta vuelve a generar de nuevo el Miedo, y cada vuelta que se da a este ciclo cerrado va generando una situación peor que la anterior, como si en lugar de un ciclo simple fuese realmente un tornillo.
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