Revista-78= 21/9/26 al 4/10/26 - UNA VIDA INTEGRAL

El Tai Chi es un ejercicio terapéutico de origen chino que combina movimientos lentos y fluidos, respiración consciente y concentración mental. Surgió como un arte marcial pero hoy se practica en todo el mundo como ejercicio terapéutico, sobre todo por sus efectos beneficiosos sobre la salud física y mental, siendo habitual encontrar grupos practicándolo en parques, gimnasios, hospitales y centros comunitarios. Con frecuencia se le describe como "la meditación en movimiento" o "la medicina en movimiento". El origen del Tai Chi se remonta al siglo XVII, en la provincia china de Henan, creado por monje taoísta Zhang Sanfeng, según la tradición popular, quien según la leyenda desarrolló el arte tras observar el combate entre una serpiente y una grulla, aunque otros señalan a Chen Wangting como su verdadero fundador. En el siglo XIX Yang Luchan, creó el estilo Yang, suavizando los movimientos y adaptándolos a un público más amplio. A partir de las ramas Chen y Yang surgieron después los estilos Wu, Wu-Hao y Sun, formando los cinco grandes tipos tradicionales. El Tai Chi busca la armonía entre el ser humano y la naturaleza, y busca cultivar, equilibrar y hacer fluir libremente la energía vital, lo que se considera la base de la salud y la longevidad. Tiene muchos beneficios, como la mejora del equilibrio y la coordinación, aumenta la flexibilidad articular y muscular, fortalece las piernas, mejora de la función cardiovascular y respiratoria, alivia el dolor, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la calidad del sueño. Algo a practicar a diario y en todas las edades.