Sobre Salud y Enfermedad
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REFRANES SOBRE LA SALUD Y LA ENFERMEDAD
Hay refranes para todas las facetas de la vida y los más importantes perduran a lo largo de los siglos como una especie de literatura no escrita que se mantiene en la memoria popular. Es lógico, por lo tanto, que algo tan importante para los seres humanos como es la salud y la enfermedad, los médicos o las medicinas tengan muchos refranes dirigidos a ellos.
Estas rimas populares que han pervivido a lo largo del tiempo, resultan ser una herramienta de ayuda para uno mismo al escucharlas e integrarlas como hábitos de salud o buenas costumbres o para transmitirlas a otras personas a las que les puede servir de información o de mensaje de apoyo para evitar las enfermedades o para no perder la salud.
REFRANES SOBRE LA SALUD
"LA SALUD ESTÁ EN EL PLATO Y TAMBIÉN EN EL ZAPATO"
Un buen consejo para mantener la salud es tener una buena alimentación, comer muchos alimentos sanos y en su mayor parte de origen vegetal. Pero también es un buen complemento hacer un ejercicio diario que mueva todo cuerpo, activando la circulación sanguínea y la respiración.
“SI BIEN COMO Y MEJOR DUERMO NO CAIGO ENFERMO”
En este refrán se resalta la importancia de comer bien, como en el anterior, pero también pone énfasis en el descanso diario que es necesario para reparar el desgaste del organismo y recuperar nuevas fuerzas para el día siguiente.
“DIETA Y NO RECETAS, Y TENDRÁS SALUD COMPLETA”
Ya dijo Hipócrates, el médico más importante de la antigua Grecia, la famosa frase “que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento” para dejar patente que es mejor prevenir la enfermedad con buenos hábitos de alimentación que acabar tomando tratamientos para superarla.
“LA MESA POBRE ES LA MADRINA DE LA SALUD RICA”
Un mensaje sabio y a tener mucho en cuenta ya que las comidas copiosas o con muchos componentes de alimentos de origen animal, habitualmente más costosos que los vegetales, suelen traer malas digestiones y sus importantes consecuencias en el sobrecrecimiento de bacterias en el intestino, agotando al sistema de defensas y absorbiendo sustancias tóxicas.
“EL CORAZÓN ALEGRE, DE SALUD ES FUENTE”
Aquí queda patente que la salud no sólo depende de una buena alimentación y un buen descanso, sino que el mundo emocional y mental de cada persona influye positiva o negativamente en la salud y, especialmente, la alegría como fuente de optimismo y de ganas de vivir.
“LA SALUD, CON NADA ESTÁ BIEN PAGADA”
Aunque no se piensa en la enfermedad cuando una persona está sana o lo parece, cuando ésta llega y se pierde la salud es necesario dedicar esfuerzo físico y económico para volver a tenerla y en muchos casos recuperarla se convierte en el objetivo principal para un enfermo y su familia.
“LA SALUD ES UN TESORO, DE MÁS QUILATES QUE EL ORO”
La salud es un bien preciado hay que cuidar y valorar en todo momento. Es el fundamento de una buena vida, plena y satisfactoria, ya que permite disfrutar de todas las experiencias que nos ofrece el mundo. Su cuidado debe ser una prioridad en nuestra vida diaria.
“LA SALUD NO TIENE PRECIO, Y EL QUE LA ARRIESGA ES UN NECIO”
El bienestar físico, emocional y mental son componentes del ser humano que hay que cuidar y mantener en equilibrio. Cuando se tiene una buena salud, generalmente no se aprecia y suele ser cuando se pierde que lo lamentamos. Es mejor prevenir que curar y por eso hay que tener hábitos saludables que nos permitan disfrutar de una vida plena y sin enfermedades.
“DE QUÉ TE SIRVEN TUS BIENES SI SALUD NO TIENES”
Hay muchas personas que pasan la vida tratando de ganar mucho dinero y acumulando riquezas y cosas, sin embargo, si no tienen salud no importa cuántos bienes materiales posean, ya que no podrás disfrutarlos porque la enfermedad les dará una mala vida, llena de sufrimiento y será más corta.
“ENTRE SALUD Y DINERO, SALUD QUIERO”
El ritmo de vida frenético y el estrés constante en el que vivimos actualmente pueden afectar seriamente a nuestra salud hasta que la perdemos. Hay muchas personas que ponen por delante de tener una buena salud el conseguir mucho dinero para poder vivir bien. Pero, si lo ponemos en una balanza, no hay duda de que es mucho más rentable tener salud y conseguir solo el dinero necesario para tener una buena vida.
“QUIEN BIEN COME Y BIEN DIGIERE SOLO DE VIEJO SE MUERE”
Para tener una buena salud y que podamos disfrutar de una buena y larga vida es necesario tener también una buena digestión. Digerir bien no solo evita molestias gastrointestinales, sino que también contribuye a prevenir enfermedades y a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo en general, ya que es sistema digestivo afecta directamente al resto de los sistemas corporales.
“SALUD, AMOR Y HOGAR SON FUENTE DE BIENESTAR”
Cuando gozamos de buena salud, somos capaces de realizar nuestras actividades diarias con mayor eficiencia y disfrutar de las cosas que nos gustan. Sin embargo, la salud no es algo que se tiene sin más, es necesario cuidarla. Además, el amor y el hogar son otros dos factores importantes que contribuyen a nuestra felicidad. Un ambiente amoroso y un hogar confortable son fundamentales para sentirnos bien.
“SALUD Y ALEGRÍA, BELLEZA CRÍAN”
La salud es la consecuencia de tener un estado de bienestar físico, mental y emocional, y no solamente la ausencia de enfermedades o dolencias. Si tenemos salud es más fácil que podamos disfrutar de los que nos tare la vida y, si tomamos las decisiones adecuadas basadas en nuestra identidad, podemos alcanzar los estados de felicidad y alegría. Pero, no olvidemos que la alegría es un estado efímero que hay que reconstruir cada día.
“QUIEN QUIERA VIVIR SANO, COMA POCO Y CENE TEMPRANO”
En esta frase se nos recuerda la importancia de tener una dieta equilibrada y de evitar comer en exceso, especialmente en las horas de la noche. Cenar poco y temprano nos permite tener tiempo para poder hacer una digestión adecuada y un descanso reparador, lo que es esencial para mantener una buena salud física, mental y emocional.
“CÓMO QUIERES TENER PORTE SI NO HACES DEPORTE”
La actividad física diaria es uno de los pilares más importantes para la salud. Este refrán nos indica que una persona sedentaria, que no se mueve habitualmente, favorece que el cuerpo vaya perdiendo su estructura normal, que acabe deteriorándose y que finalmente atraiga la enfermedad. Pero las personas que por su trabajo ya hacen una actividad física no necesitan hacer un deporte extra.
REFRANES SOBRE LA ENFERMEDAD
“A QUIEN COMA MUCHOS MANJARES, NO LE FALTARÁN ENFERMEDADES"
Aquí se hace referencia a los excesos en el tipo de comida y en la cantidad ingerida, que pueden tener consecuencias negativas en nuestra salud. Una alimentación equilibrada y saludable es fundamental para mantener un buen estado físico y prevenir las enfermedades. Comer en exceso debilita y fatiga al sistema digestivo del que dependen muchos otros sistemas de nuestro organismo.
“NO SE PUEDE LLAMAR VIRTUD A LO QUE TE HACE PERDER LA SALUD”
Es bastante habitual que se les dé mucha importancia a los malos hábitos, las malas comidas y a los excesos, siendo vistas como si fuesen las cosas más importantes de la vida, tal como comer, beber o fumar, sin embargo, es de todos sabido que son la fuente de muchos desequilibrios, síntomas y de muchas enfermedades.
“DE PENAS Y DE CENAS ESTÁN LAS SEPULTURAS LLENAS”
Un mensaje para los amantes de las comidas importantes al final del día, habitualmente la comida que peor digerimos y que más calorías aporta a las reservas de grasa corporal. En este caso se compara también con el estado emocional de tristeza que consume mucha energía necesaria para mantener la salud.
“CARNE Y PESCADO EN LA COMIDA, ACORTAN LA VIDA”
Aunque muy sabrosos y muy apreciados en las comidas de las culturas occidentales o en las mesas de celebraciones, los alimentos que suelen comerse en los segundos platos también son los más indigestos, los más tóxicos y los que más van a debilitar a nuestro organismo si se consumen de forma habitual, preferente o en grandes cantidades.
“CASA SIN SOL, NO HAY COSA PEOR”
Aquí tenemos un buen consejo para evitar la enfermedad y es el de intentar vivir en casas con luz y sol que serán menos húmedas y van a ayudar a mejorar el estado de ánimo a través de la vista y a estimular funciones físicas importantes para la vida.
“PARA CURAR UNA DOLENCIA HAY QUE TENER PACIENCIA”
No se sabe si la palabra “paciente” proviene de la paciencia o de estar tumbado, pero el mensaje es muy importante ya que las prisas por quitar los síntomas que generan las enfermedades pueden llevarnos a no actuar sobre las causas que las generan haciendo que éstas vuelvan una y otra vez o que se cronifiquen.
“EL QUE LA ENFERMEDAD SE CURA, CIEN AÑOS DURA”
Tenemos mucho que aprender sobre cómo se producen las enfermedades y cómo mantener una buena salud. Pero, cuando llega la enfermedad, hay que utilizar todos los recursos de los que dispongamos para volver a recuperar la salud y, cuando lo conseguimos, mejoramos la capacidad de seguir manteniéndola.
REFRANES SOBRE LOS MÉDICOS
“EL MÉDICO Y EL CONFESOR, CUANTO MÁS VIEJOS MEJOR”
En este caso el mensaje que contiene el refrán va unido a la idea de que la experiencia es un valor muy importante en el ejercicio de muchas profesiones, y en especial la de la Medicina, ya que si un médico tiene muchos conocimientos y además le añadimos la experiencia que dan los años de contacto con pacientes es más probable que ofrezca un buen tratamiento al paciente.
“AL MÉDICO Y AL ABOGADO NO HAY QUE ANDARLES CON ENGAÑOS”
Si no se le transmite al médico toda la información importante que rodea al paciente y al inicio y evolución de la enfermedad, le va a ser más difícil llegar a un buen diagnóstico y, por lo tanto, a un tratamiento eficaz.
“TRÁEME AL MÉDICO QUE SANA Y QUÉDATE TÚ CON EL QUE HABLA”
Aquí se resalta la importancia de la eficacia del médico en llegar a saber lo que le ocurre al paciente y que instaure un buen tratamiento y no aquel médico que puede dar simples mensajes o que no pone en marcha los métodos diagnósticos o los terapéuticos apropiados.
“MÉDICO PRUDENTE Y ENFERMO OBEDIENTE”
Un combinado adecuado y eficaz ya que cuando el médico sopesa bien toda la información de la que dispone sobre el paciente es más probable que acierte en los tratamientos recomendados. Pero también es necesario que el paciente siga esos consejos y realice los tratamientos que se le indican para que se inicie el proceso de curación.
“EN EL MAL DE MUERTE NO HAY MÉDICO QUE ACIERTE”
También es importante saber y aceptar que el médico no es todopoderoso y que hay un límite en su capacidad de acción sobre el paciente y que no todas las enfermedades tienen una cura definitiva, siendo en estos casos el tratamiento dedicado de forma preferente a paliar los síntomas.
“DE MÉDICOS Y ABOGADOS NO ES MEJOR EL MÁS AFAMADO”
Con frecuencia las personas que se ven en una situación de enfermedad importante recurren a los médicos con renombre para que sean ellos los que les atiendan y les traten, pero no es extraño que esos médicos estén saturados de trabajo y que por lo tanto no puedan atender adecuadamente a sus pacientes en todas las ocasiones.
REFRANES SOBRE LOS TRATAMIENTOS
“INFUSIÓN CALIENTE, SALUD PARA LA GENTE”
En este refrán se refleja la importancia que han tenido y tienen la utilización de infusiones de plantas medicinales en la medicina tradicional de todas las culturas para tratar enfermedades y dolencias de todo tipo y el profundo conocimiento que de ellas se ha acumulado a lo largo del tiempo.
“AGUA CALIENTE, SALUD PARA EL VIENTRE”
Y en este otro se resaltan las virtudes de las infusiones de plantas y también se recomienda el consumo de alimentos hervidos y de sopas y caldos calientes o templados que ayudan a hacer mejor la digestión que los fritos, asados o los que se comen fríos o helados y requieren un esfuerzo mayor por parte del sistema digestivo.
“DE LAS VIRTUDES DEL ROMERO, PUEDE ESCRIBIRSE UN LIBRO ENTERO”
Tanto del romero, que es una planta con muchas y muy importantes propiedades terapéuticas, como de otras plantas bien conocidas en los tratamientos con fitoterapia se dispone de una gran cantidad de información sobre sus usos y resultados en el tratamiento de muchas enfermedades.
“NO HAY QUE TEMER AL MAL QUE CON DORMIR SE VA”
La de dormir bien es una práctica que se ha ido progresivamente perdiendo en nuestras sociedades estresantes en las que el tiempo que se dedica al sueño se va acortando a medida que las personas van teniendo más ocupaciones y responsabilidades. Y se puede comprobar cómo un buen sueño reparador puede ayudar a las personas a recuperarse de muchos trastornos y enfermedades.
“CUERPO EN LA CAMA, SI NO DUERME, DESCANSA”
Algunas personas que padecen insomnio tienden a levantarse de la cama y a hacer cosas en las horas que corresponden al sueño y eso disminuye el tiempo en el que el cuerpo está descansando, aunque no esté profundamente dormido, por lo que lo mejor es mantenerse en situación de reposo en la cama, aunque la intranquilidad no permita el sueño reparador.
“CALDO DE GALLINA, ES FAMOSA MEDICINA”
Los caldos son siempre bien apreciados en todas las Medicinas tradicionales como tratamiento principal o de apoyo de muchas dolencias, especialmente las relacionadas con trastornos del sistema digestivo o en situaciones de debilidad general, en las que se aprecian tanto los caldos de verduras como los de aves.
“COME MUCHOS CEREALES Y EVITARÁS MUCHOS MALES”
La humanidad se ha mantenido a lo largo de la historia y se mantiene en la actualidad gracias a la producción y al consumo de cereales como el arroz, el trigo, el maíz, la cebada, la avena, el centeno o el mijo entre otros, especialmente si se consumen integrales con su cascara y la semilla incluidas, ya que los nutrientes que contienen suponen el aporte de la mayor parte de las necesidades diarias de un ser humano.
“COME UNA MANZANA AL DÍA Y ALEJARÁS AL MÉDICO DE TU VIDA”
Este refrán de origen anglosajón nos indica las virtudes de las frutas en la dieta diaria de las personas y en concreto de la manzana, pero se puede sustituir manzana por pera, ciruela, melocotón, etc. y seguirá siendo un buen consejo para mantener la salud.
“PON CEBOLLA EN LAS COMIDAS Y TENDRÁS SALUD TODA LA VIDA”
En este caso se alaban las virtudes de la cebolla en la dieta de la persona que quiere mantener la salud, tanto cruda como cocida la cebolla aporta muchos nutrientes, pero también activa al sistema de defensas en los periodos de otoño e invierno haciendo que seamos menos propensos a padecer enfermedades infecciosas.
“TOMA LIMÓN Y AJO TIERNO Y NO TE PONDRÁS ENFERMO”
Las virtudes de los cítricos, y en especial las del limón, en la prevención de enfermedades son bien conocidas y es una buena costumbre que estén presentes siempre en nuestra dieta, pero también las del ajo, una planta que tiene propiedades nutritivas y también preventivas y curativas de muchas enfermedades.
“NO HAY COSA MÁS SANA QUE TOMAR UN ZUMO CADA MAÑANA”
El desayuno con zumo de frutas ha sido siempre considerado como una buena costumbre y no solo de los cítricos sino también en forma de licuados de cualquier otra fruta ya que nos permite tomar más cantidad con menos esfuerzo y la fruta nos aporta muchos nutrientes, vitaminas y minerales.
“GASTA DINERO EN COMIDA Y NO LO HARÁS EN MEDICINAS”
Un nuevo intento de mostrar la importancia de la dieta en el mantenimiento y recuperación de la salud y que nos indica que es mejor invertir en alimentos sanos que hacerlo en los tratamientos que requieren las enfermedades.
“DE VEZ EN CUANDO AYUNA Y TENDRÁS SALUD SEGURA”
Un consejo muy saludable y que es una costumbre poco frecuente en nuestras sociedades de la abundancia y que simplemente consiste en dejar de comer durante unas horas o de uno a tres días, si se tiene experiencia en ayunar, para dejar que descanse el sistema digestivo, que se pongan en marcha los procesos de limpieza interna y de depuración del organismo, tan importantes para mantener una buena salud.
“DESPUÉS DE LA LECHE, NADA ECHES”
La leche es un alimento que se digiere lentamente y puede causar problemas si se mezcla con otros alimentos. Por ejemplo, si se consume leche después de una comida, puede retrasar la digestión de los alimentos y causar malestar estomacal. Además, si se mezcla con algunos alimentos ácidos como las frutas, puede causar que se corte y se vuelva indigesta. Por lo tanto, es recomendable esperar al menos dos horas después de consumir leche antes de ingerir cualquier otro alimento.
“ALEGRÍA, BELLEZA CRÍA”
Cultivar la alegría y la belleza en nuestro día a día, ya sea a través de la música, el arte, la naturaleza o simplemente pasando tiempo con personas que nos hacen sentir bien. Así que no subestimes el poder de la alegría y la belleza en tu vida.
“BENDITA SEA EL AGUA POR SANA Y POR BARATA”
El agua es esencial para nuestra salud. Es un recurso natural que no sólo es vital para mantener nuestro cuerpo hidratado, sino también para prevenir enfermedades. Además, el agua es una de las bebidas más económicas y accesibles que existen. Por eso, es importante que todos tengamos acceso a agua potable y que aprendamos a valorarla y a cuidarla.
“NABOS Y COLES, COMIDA DE SEÑORES”
Los nabos y las coles son alimentos altamente nutritivos que se han consumido durante siglos en todo el mundo. Estos vegetales son ricos en vitaminas, minerales y fibra, lo que los convierte en una opción saludable para incluir en nuestra dieta diaria. Además, los nabos y las coles son alimentos versátiles que se pueden preparar de muchas formas diferentes, lo que los hace una opción popular en la cocina. Si estás buscando una comida sana y deliciosa, no dudes en incluir nabos y coles en tu dieta.
“CUERPO ECHADO, SINO DORMIDO, REPOSADO”
Durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera del desgaste diario, se regeneran las células y se fortalece el sistema inmunológico. Por eso, es importante dormir las horas necesarias y en un ambiente adecuado para lograr un descanso reparador. Si no descansamos lo suficiente, nuestro cuerpo se resiente y puede surgir el cansancio, la falta de concentración y otros problemas de salud.
“AIRE PURO Y AGUA CLARA HACEN LA VIDA SANA”
Estos son dos elementos muy importantes en la vida de una persona y no tan fáciles de conseguir. Hay que procurar respirar un aire los más limpio posible y libre de contaminantes, así como consumir agua potable y de calidad, si es posible de un manantial. Estos hábitos, sumados a una buena alimentación y actividad física regular, son la clave para una vida sana.
“LA COMIDA SENCILLA ES LA FUENTE DE LA BUENA VIDA”
La alimentación es un aspecto fundamental en nuestra vida, ya que influye directamente en nuestra salud y bienestar. Una alimentación sin muchas complicaciones ni muy elaborada, equilibrada, basada en alimentos frescos y naturales, nos proporciona los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo y mente en las mejores condiciones.
“EL ACEITE DE OLIVA, TODO MAL QUITA”
El aceite de oliva es uno de los ingredientes más utilizados en la dieta mediterránea, y no es de extrañar, ya que sus beneficios para la salud son innumerables. Además de ser una fuente rica en grasas saludables, el aceite de oliva también es rico en antioxidantes y antiinflamatorios naturales. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y prevenir enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, problemas digestivos y otras.
“LA FRUTA VERDE, LOS HOMBRES LA COMEN, PERO LOS PÁJAROS NO LA QUIEREN”
A menudo se habla de la importancia de consumir frutas y verduras en nuestra dieta, pero ¿qué pasa con la fruta verde? Es cierto que muchas personas la comen, pero resulta interesante observar que los pájaros no la quieren, aunque tengan hambre. Si aprendemos de la Naturaleza y de los animales, deberíamos evitar la fruta que aún no está madura, ya que es muy probable que no nos siente bien.
“EL ARROZ CON TOMATE Y LAS PATATAS COCIDAS, ALARGAN LA VIDA”
Hay una evidente relación entre la forma cómo comemos y la longevidad.Hay una evidente relación entre la forma cómo comemos y la longevidad. Según diversos estudios, el consumo regular de arroz con tomate y patatas cocidas puede contribuir a tener una larga vida. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales para el organismo, como vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, son una fuente importante de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de forma sostenida y ayudan a mantenerse saludable.
“ZUMO DE LIMÓN, ZUMO DE BENDICIÓN”
Esta fruta, rica en vitamina C, es un excelente aliado para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Además, el zumo de limón es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un remedio natural para combatir diversas dolencias. Así podemos considerar al limón como una bendición para nuestra salud.
“LA NARANJA Y LA GRANADA, ANTES QUE NADA”
La naranja y la granada son dos frutas que destacan por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Ambas son ricas en vitamina C y antioxidantes, lo que las convierte en aliadas ideales para prevenir enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico. Pero, se recomienda comerlas solas o antes de las comidas, ya que pueden tener reacciones inadecuadas con otros alimentos.
“NO HAY UNA BUENA OLLA SIN UN POCO DE CEBOLLA”
La cebolla es un ingrediente muy versátil en la cocina, pero también es muy beneficiosa para la salud. Contiene compuestos antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e infecciosas, además de ser rica en vitaminas y minerales esenciales. Incluir cebolla en nuestra dieta diaria puede ser una forma sencilla y deliciosa de mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades.
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