El frío es un fenómeno natural del final del otoño del invierno y del inicio de la primavera. Para mantener el cuerpo humano a 36 grados hay que gastar mucha energía y si no la tenemos el cuerpo enferma. Lo mejor es abrigarse y mantenerse en lugares calientes.

Hay que intentar consumir los productos que se recogen en cada época del año y, si es posible, mejor los que se producen localmente. En otoño hay muchos alimentos que se pueden consumir para mantener la salud.

El otoño es una estación del año sobre la que hay diversidad de opiniones, con colorido, lluvias y frío y viento, pero también con días cortos y noches largas.

Los hábitos surgen de la repetición de los actos y que el inconsciente automatiza. Hay hábitos buenos y hábitos malos. Tenemos que dar preferencia a los buenos hábitos y desechar los malos.

Los humanos necesitamos conocer y gestionar adecuadamente nuestro entorno, a través de los sistemas físico, mental y emocional, para ponerlo a nuestro favor y conseguir tener salud.

Hacer ejercicio físico es muy importante para mantener la salud y el bienestar. Con hacerlo al menos 1 hora al día puede ser suficiente.

Es fundamental tener un sueño de calidad para poder estar sanos. Dormir menos de 8 horas al día le impide al cuerpo procesar la información de la vivido en el día y reparar el desgaste diario de órganos y sistemas.

Comer bien para estar sanos es un arte que actualmente requiere mucha información y buenos conocimientos, pero es difícil que una persona esté sana si no se alimenta bien.

Las cinco cosas que hay que hacer para estar sanos: omer bien, dormir bien, hacer ejercicio físico, gestionar el entorno y tener buenos hábitos.