El Tai chi es un ejercicio terapéutico creado en China en el siglo XVII que combina movimientos lentos y fluidos con la respiración y la concentración mental. Aunque surgió como un arte marcial, actualmente se practica en todo el mundo como un ejercicio terapéutico. Su práctica da muchos beneficios como la mejora del equilibrio, de la coordinación, de la flexibilidad articular y muscular, el alivio del dolor, del estrés. de la ansiedad y la mejora del sueño.
El yoga es una práctica milenaria originada en la India hace más de 5000 años. Su objetivo es unir el cuerpo la mente y el espíritu a través de posturas físicas, la respiración y la meditación, buscando la armonía en los distintos planos del ser humano. El Hatha yoga y el Pranayama son las prácticas más habituales actualmente en Occidente y se basan en realizar ciertas posturas físicas y respiración. El yoga mejora las funciones del cuerpo físico, regula la ansiedad, el estrés y la depresión, y favorece la calma y la capacidad de percibir las señales internas del cuerpo.
Los ejercicios terapéuticos sirven para prevenir alteraciones corporales, corregir problemas de salud, reducir factores de riesgo y mejorar la función física y la calidad de vida, que suelen recomendar los médicos, fisioterapeutas y otros terapeutas y profesionales sanitarios. Son fundamentalmente movimientos, posturas, estiramientos y actividades físicas con las que se intenta mantener a la persona sana, disminuir el dolor, mejorar la movilidad, ganar fuerza y equilibrio, mejorar la función de las articulaciones, músculos, tendones y fascias, activar la circulación sanguínea y linfática, relajar el cuerpo y la mente y eliminar el estrés acumulado.
Según la Medicina Tradicional China, el Ying y el Yang del Universo está dividido en la Energía Vital y la Sangre, siendo la Sangre la parte material del Universo. En el ser humano la sangre representa su lado corporal y también el líquido que contiene células. nutrientes y otras cosas importantes para la vida. En Occidente se ha desconocido hasta hace bastante poco la función y el contenido de la sangre, pero finalmente se ha descubierto que coincide de manera bastante completa con lo que dijo hace milenios la Medicina Tradicional China. La formación de la sangre depende de tener una adecuada alimentación.
La energía es la unidad en nuestro Universo y está presente en todo lo que existe, pero en los seres vivos se denomina “Energía Vital”. Esta energía permite a un ser humano vivir y realizar su proyecto de vida, que se materializa en el mundo físico en forma de la electricidad que utilizan nuestras células para mantenerse vivas y hacer sus funciones. En el momento de la concepción se deposita una cantidad de energía vital en cada ser humano, pero hay que evitar gastarla rápidamente y para eso se consumen alimentos para reponerla. Si se gasta la energía vital muy rápido, la vida se acorta y aparece la enfermedad. Buena energía vital es igual a buena vida.
El sistema sensorial humano lo forman los receptores y las rutas nerviosas que nos ayudan a percibir e interpretar lo que ocurre en el exterior y en el interior. Los principales sentidos son la vista, el oído, el equilibrio, el gusto, el olfato y el tacto, aunque hay también otras percepciones. El tejido de cada sentido percibe un estímulo a través de sus receptores y lo envía al sistema nervioso en forma de impulsos eléctricos y éste lo interpreta para tener una vivencia consciente o una reacción inconsciente. Pero cuidado porque los sentidos pueden engañar.
De nuevo tenemos la ocasión de vivir el fenómeno del solsticio de verano en el hemisferio norte el día más largo y la noche más corta, este año el día 21 de junio, donde tendremos más horas de luz y temperatura más alta. Además, en el círculo polar se produce el fenómeno del "Sol de medianoche". Es un momento mágico donde las personas tienden a reunirse para celebrar, hacer hogueras, cantar, bailar, comer y hacer rituales. Disfrutemos de la magia del solsticio de verano.
El sistema reproductor de un ser humano sirve para crear nuevos seres humanos y es diferente en un hombre y una mujer. En el hombre hay testículos, epidídimo, conductos deferentes, vesículas seminales, la próstata, las glándulas de Cowper, el pene y el escroto. En la mujer están los ovarios, las trompas de Falopio, el útero, el cuello del útero, la vulva, los labios mayores, los labios menores y el clítoris. Si hay relaciones sexuales se pone en marcha el proceso del embarazo.
El sistema nervioso del ser humano es una red de comunicación y control del cuerpo que maneja y coordina todas sus funciones. Tiene dos partes, el sistema nervioso Central y el Periférico. En el central está el cerebro, el cerebelo, el tronco del encéfalo y la médula espinal. El Periférico está formado también por dos partes: el Somático y el Autónomo, y este además tiene dos componentes, el Simpático y el Parasimpático.
El sistema de la piel y los anejos es el órgano más extenso del cuerpo y es una barrera biológica que nos protege del mundo exterior, regula la temperatura, fabrica vitamina D, ayuda a la depuración corporal, expresa emociones, es el órgano del tacto, tiene una función inmunológica muy importante y es una reserva de sangre. Está formada por la piel, el pelo, el vello, las uñas, las glándulas sebáceas y las glándulas del sudor.