La preparación al parto
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Muy
importantes son los ejercicios de
preparación al parto.
¿En qué consisten?
Los
ejercicios para preparar el parto son muy importantes para acondicionar nuestras
articulaciones y músculos en el encaje del bebe y posterior dilatación en el
momento del parto.
Son
ejercicios que consisten en elongar los
músculos de la cadera, de la pelvis y de las piernas para que favorezcan y
faciliten las diferentes posturas que necesitemos adoptar durante el parto.
Otros
ejercicios muy importantes a realizar son los relacionados con el peroné. El peroné son un grupo de músculos
del suelo pélvico, fundamentales y muy desconocidos por la mayoría de las
mujeres. El primer objetivo es reconocerlo
en nuestro cuerpo y luego a través de una serie de ejercicios, darle
flexibilidad y fortalecerlo para que lo podamos controlar en el momento del
parto.
También son
de vital importancia los ejercicios
respiratorios para acompasar la dilatación y el esfuerzo en el momento de
la expulsión.
Y por último los ejercicios de relajación, que son muy necesarios para que durante el embarazo y parto podamos practicarlos en las situaciones que nos podemos alterar debido a momentos de tensión o debido a nuestros propios miedos.
Yo
recomiendo que nos apuntemos a un grupo de preparación al parto para poder
realizar todo este tipo de ejercicios porque iremos mejor preparadas a uno de
los momentos mas importantes de nuestra vida: el nacimiento de nuestro hijo/a.
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