El sistema nervioso es la red de comunicación y control de todo el cuerpo que maneja y coordina todas sus funciones voluntarias e involuntarias. Tiene dos grandes partes, el Sistema Nervioso Central y el Sistema Nervioso Periférico. En el Central están el cerebro, el cerebelo, el tronco del encéfalo y la medula espinal, y es el centro de procesamiento que recibe información, la interpreta y genera las respuestas adecuadas. Al Periférico lo conforman todas las estructuras nerviosas fuera del Central y tiene la parte Somática que controla los movimientos voluntarios y recoge sensaciones del exterior, y el Autónomo, que regula funciones involuntarias como la digestión, la respiración y la frecuencia cardiaca. Éste, a su vez tiene dos componentes: el Simpático que maneja las respuestas de lucha o huida y el Parasimpático que lleva las funciones de relajación, reposo, recuperación y activación digestiva. La unidad principal es la neurona, una célula especializada en transmitir señales eléctricas y químicas a través de su membrana usando electricidad y neurotransmisores como la dopamina, la serotonina o el glutamato. También están las células de la Glía, que dan soporte, nutrición y protección al sistema nervioso. Un centro absolutamente necesario para hacer posible la vida.

En este sistema están las estructuras que forman la cubierta externa del cuerpo y en conjunto es el órgano más extenso del organismo, con una superficie de unos 1,5 a 2 m². Es una barrera biológica que protege al organismo del exterior, regula la temperatura, participa en la síntesis de vitaminas, actúa como órgano sensorial y cumple funciones inmunológicas muy importantes. La piel tiene 3 capas: la epidermis, la dermis y el tejido subcutáneo, y los anejos está formados por el pelo, el vello, las uñas, las glándulas sebáceas y las glándulas del sudor. Este sistema es una barrera física y química, nos protege del sol, es una barrera inmunológica, nos aísla del frío y del calor, en él está el sentido del tacto, se fabrica la vitamina D, hace de “tercer riñón”, ayuda a la depuración corporal, sirve para expresar emociones y es una reserva de sangre para cuando es necesaria. Un sistema realmente sorprendente e imprescindible para la vida de un ser humano.

Es la red de glándulas y órganos que producen, almacenan y liberan hormonas en la sangre para regular las funciones vitales del organismo. Está formado por el hipotálamo, la hipófisis, la pineal, el timo, las tiroides, las paratiroides, las suprarrenales, el páncreas endocrino y las glándulas sexuales o gónadas. Liberan hormonas como la TRH, TSH, ACTH, GH, FSH, LH, ADH, Melatonina, Oxitocina, Prolactina, Tiroxina o T4, Calcitonina, PTH, Cortisol, Aldosterona, Adrenalina, Noradrenalina, Insulina, Glucagón, Timosina, Testosterona, Estrógenos y Progesterona. Todas ellas son muy importantes o imprescindibles para la vida y cada una actúa en una función corporal necesaria, como el metabolismo y el balance energético, el crecimiento y el desarrollo, la reproducción y la sexualidad, la vitalidad, la respuesta al estrés, el balance del agua y de los electrolitos, el estado de ánimo y el comportamiento, los ciclos de sueño, la tensión arterial, el placer, la fabricación de leche materna o el control de la glucosa, entre otras. La función hormonal caracteriza a cada persona y transforma su comportamiento. Una maravilla que hay que mantener en equilibrio.

Para un ser humano el sistema respiratorio marca la diferencia entre estar vivo y estar muerto, ya que su actividad es fundamental para la vida. La función principal del sistema respiratorio es captar el oxígeno que hay en el aire, introducirlo en el interior de los pulmones y recoger el anhídrido carbónico que trae la sangre desde las células para expulsarlo al exterior. Está formado por la boca, la nariz, las fosas nasales, la faringe, la laringe, la tráquea, los bronquios, los bronquiolos y los alveolos del pulmón, y cada una de estas partes tienen una función especial y estratégica para que con el aire no entren sustancias tóxicas, bacterias, virus, parásitos y pequeños animales, dentro de sus capacidades, que no son 100% eficaces, pero lo intentan. Respirar aire limpio y puro es lo mejor que puede hacer una persona para mantener la salud.

El sistema locomotor humano está formado por las estructuras que permiten al cuerpo mantenerse de pie, moverse y adoptar posturas. Lo forman más de 200 huesos, que sirven para hacer la estructura y sujetar al resto de los tejidos, unas 360 articulaciones, que facilitan la movilidad, más de 600 músculos y sus tendones, para mover los huesos, y muchas otras estructuras que complementan su función, como las envolturas, las fascias o el líquido sinovial. Nos sirve para poder desplazarnos y para realizar movimientos gruesos y finos, como los que hacemos con las manos. Además, tiene una función protectora de muchos órganos como el cerebro, el corazón o el pulmón que son muy vulnerables a los golpes o a la presión. Así que el sistema locomotor es fundamental para poder movernos y para permitir que se hagan las funciones más importantes de la vida.

Este sistema sirve para trasladar la sangre y todo su contenido por todo el cuerpo humano y es fundamental para la vida. El órgano que la mueve es el corazón, que actúa como una bomba, y las arterias, las venas y los vasos linfáticos sirven de canales para que todo llegue a su sitio. El corazón tiene cuatro cavidades, dos aurículas y dos ventrículos, que están separadas las del lado derecho de las del izquierdo para que la sangre no se mezcle; en el lado derecho está el circuito que recibe la sangre venosa del cuerpo y la manda a los pulmones y en el lado izquierdo está la sangre que viene de los pulmones y se envía al resto del cuerpo. Las arterias llevan la sangre desde el corazón a los tejidos y las venas y los vasos linfáticos la devuelven al corazón, pero en el lado derecho las arterias llevan la sangre al pulmón y las venas al corazón. La sangre es fundamental para la vida y transporta el oxígeno, el anhídrido carbónico, los nutrientes, los glóbulos blancos, las plaquetas, desechos corporales, hormonas y otros compuestos químicos. Una maravilla.

Las plantas tienen raíces para absorber los nutrientes de la tierra y los animales tienen un sistema digestivo que actúa como una raíz, pero que está en un tubo en el interior de su cuerpo para poder hacer lo mismo, lo que les permite poder desplazarse. No es posible la vida de un ser humano sin un sistema digestivo, que empieza en la boca y acaba en el ano. Entre medias hay diferentes partes en las que se produce la insalivación, la trituración, la acidificación, la secreción de enzimas digestivas, la absorción de nutrientes y la de los líquidos, para después eliminar los desechos. En su interior hay muchas bacterias saprófitas, que deben ser buenas y estar en equilibrio para que nos ayuden a digerir mejor los alimentos. Con el esfuerzo del sistema digestivo conseguimos absorber la energía para la vida, los azúcares, las grasas, las proteínas, las vitaminas, los minerales y el agua. Cuanto más sano esté el intestino de una persona mejor será su salud.

El sistema de defensas es muy importante para la vida porque nos protege de las agresiones y alteraciones internas y también de las externas. Nos hace barrera frente a virus, bacterias, hongos y parásitos y elimina todo tipo de desechos, toxinas y restos biológicos del interior del organismo. La vida humana no es posible sin un sistema de defensas. Las barreras físicas como la piel y las mucosas son el primer paso para protegernos de la agresión exterior y las barreras químicas como el sudor, las lágrimas, la mucosidad y otras secreciones, nos ayudan a eliminar patógenos y agresores externos. En el mundo interno, las diferentes familias de glóbulos blancos, como los linfocitos T y B, los macrófagos, eosinófilos y basófilos, actúan como un ejército dirigido por los linfocitos T que activa la fabricación de anticuerpos, proteínas del complemento y otras sustancias químicas. Gracias al sistema de defensas podemos vivir, aprender y gestionar el entorno donde vivimos.

Cada inicio de año nos abre la posibilidad del cambio, de la reflexión y de poner en marcha nuevos proyectos, también se dejan atrás mentalmente las vivencias del año anterior y se proyectan las nuevas en el que acaba de empezar. Astronómicamente el inicio del año correspondería al momento en el que la Tierra está en un extremo de la elipse con la que da la vuelta al Sol, pero de manera artificial se coloca en un día elegido dentro de nuestro calendario gregoriano, en este caso el día 1 de enero, que separa al año viejo del año nuevo. En otras culturas el comienzo del año ocurre en otras fechas, pero en el mundo occidental nos guiamos por este primer día de enero para iniciar el ciclo del año. Así que, que sea un ¡¡FELIZ AÑO NUEVO 2026 PARA TODOS!!.

Nuestro planeta Tierra gira continuamente alrededor del Sol y cada giro le lleva 365,25 días, que es lo que conocemos como “el año”. El día más corto del año, conocido como el del solsticio de invierno, ocurre generalmente entre el 21 y el 22 de diciembre en el hemisferio norte. Este fenómeno marca el momento en que el Sol alcanza su posición más baja en el cielo al mediodía y como consecuencia es el día del año en que hay un menor número de horas de luz natural. El solsticio de invierno invita a la reflexión, a la interiorización, al aprendizaje, al encuentro y a la renovación. Los días a partir de este momento comienzan a ser más largos y empieza un nuevo ciclo de vida y los ciclos son una característica muy importante de nuestro Universo.

Cada día la Tierra da una vuelta sobre sí misma y se produce el fenómeno del día y de la noche, de la luz y de la oscuridad, una nueva dualidad del Universo que nos afecta completamente a nuestras vidas. Pero la luz simboliza también la verdad, la vida y el conocimiento, y la oscuridad se asocia al engaño, al peligro y a la ignorancia. La luz representa la sabiduría, la claridad mental, las fuerzas positivas y la bondad, mientras que la oscuridad refleja la ignorancia, la confusión, las fuerzas negativas y la maldad. Se utilizan también para ilustrar la lucha constante entre el bien y el mal, y la importancia de su conocimiento en la vida de un ser humano. La luz es la energía, la oscuridad es el vacío. Pero los dos aspectos son necesarios y este es un binomio de complementarios esencial para la vida que se aplica a muchas cosas muy importantes para las personas.

Hoy vemos uno de los millones de binomios complementarios que existen en nuestro Universo: el de la adecuada presencia o no de agua en un espacio, en un objeto o en un cuerpo. La humedad y la sequedad deben estar siempre en la justa medida, y nunca debe haber más o menos de lo que genera un equilibrio. La humedad y la sequedad ambiental afectan de manera muy importante a la salud de un ser humano, ya que le dan un exceso de agua a la piel y al aire que se inhala o, por el contrario, se la quitan. En el interior del cuerpo ocurre exactamente lo mismo. El exceso de humedad va a alterar la estructura y la función de muchos tejidos del cuerpo y la falta de agua los va a estropear y va a evitar que les lleguen adecuadamente los nutrientes y que se eliminen los desechos. El cuerpo debe estar bien hidratado, pero nunca en exceso. La salud está en el equilibrio.

El otoño es la estación de transición entre el verano y el invierno y ocurre en el hemisferio norte de septiembre a diciembre y en el sur de marzo a junio. Este año será el día 23 de septiembre a las 03:50h de la madrugada, marcando el equinoccio de otoño, cuando el día y la noche duran lo mismo. A partir de ahí los días se acortan y las noches se alargan. El clima cambia y se alternan los días templados con los frentes fríos, el viento y la lluvia. Las hojas de los árboles de hoja caduca tienen tonos amarillos, anaranjados y rojos de gran belleza y poco a poco las dejan caer. Algunas aves emigran y otros animales se aletargan. Es tiempo de cosecha y de recogimiento. Un buen momento para relajar la mente y para evitar gastar vitalidad.

Decía el famoso sabio taoísta Lao-Tse que un viaje de 1000 kilómetros comienza con un solo paso y nuestro caminar de la revista semanal comenzó con el número 1, hace poco más de 1 año, con la ilusión de transmitir una buena información y conocimientos a todas las personas que han querido recibirla de forma totalmente gratuita. Hoy publicamos la revista número 50 y lo hacemos con la misma ilusión que la número 1 y todas las demás. Empezó siendo una revista semanal y ahora la frecuencia es quincenal y actualmente más de 500 personas la reciben el primer y el tercer lunes de cada mes. Estamos orgullosos de los resultados y recibimos con mucho cariño todos los mensajes que nos hacéis llegar en forma de felicitación, ánimo y apoyo a nuestro trabajo. Os damos las gracias también a vosotros por estar ahí.