Modelos de Comidas - UNA VIDA INTEGRAL

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SALUD INTEGRAL > PRODUCTOS LONGEVITAS > Batido de arroz Maisensei

- SALUD INTEGRAL –
- BATIDO DE ARROZ INTEGRAL GERMIDADO MAISENSEI -

MODELOS
DE COMIDAS
Para acompañar al uso del batido de arroz


¡ATENCIÓN!
- Todas las dietas de pérdida de peso deben ser llevadas por un profesional de la salud.
- Los modelos que se muestran a continuación son simplemente orientativos.
- Si alguna persona los utiliza sin control médico lo hace bajo su propia responsabilidad.


MODELOS PARA EL DESAYUNO

PÉRDIDA DE PESO: DESAYUNO LIGERO
- 1 vaso de zumo de frutas, leche vegetal, leche animal o infusión.
- 1 porción de alimento con cereales integrales: 2 galletas, 1 trozo pequeño de bollo, 1 rebanada de pan.


PÉRDIDA DE PESO: DESAYUNO MODERADO
- 1 vaso de zumo de frutas, leche vegetal, leche animal o infusión.
- 1 porción de alimento con cereales integrales: 3 galletas o 1 trozo de bollo o 1 rebanada de pan.

Acompañamiento de la porción de cereales: aceite de oliva, mermelada, miel.


PÉRDIDA DE PESO: DESAYUNO NORMAL
- 1 vaso de zumo de frutas, leche vegetal, leche animal o infusión.
- 1 porción de alimento con cereales integrales: 3 o 4 galletas o 1 trozo de bollo o de 1 a 2 rebanadas de pan.
- 1 o 2 piezas de fruta.

Acompañamiento de la porción de cereales: aceite de oliva, mermelada, miel.


MODELOS PARA LA COMIDA DEL MEDIODÍA

PÉRDIDA DE PESO: COMIDA LIGERA
- 1 plato de alimento vegetal: sopa, verdura hervida o ensalada verde (SIN alimentos de origen animal, queso, atún, pavo, huevo, etc.).

o

- 1 plato de cereales integrales: arroz, pasta, sopa de fideos, cuscús, sémolas.

SE TOMA UN SOLO PLATO DE LA OPCIÓN ELEGIDA o se pueden combinar los dos poniendo la mitad de la cantidad de cada uno.


PÉRDIDA DE PESO: COMIDA MODERADA
- 1 plato de alimento vegetal: sopa, verdura hervida o ensalada verde (SIN alimentos de origen animal, queso, atún, pavo, huevo, etc.).
- 1 plato de cereales integrales: arroz, pasta, sopa de fideos, cuscús, sémolas.

Se pueden combinar los dos haciendo un plato combinado con las cantidades de ambos.


PÉRDIDA DE PESO: COMIDA NORMAL
- 1 plato de alimento vegetal: sopa, verdura hervida o ensalada mixta (con algún alimento de origen animal, queso, atún, pavo, huevo, etc.).

o

- 1 plato de cereales integrales: arroz, pasta, sopa de fideos, cuscús, sémolas.
- 1 segundo plato con menos de 200gr de alimento de origen vegetal o animal.

SE TOMA UN SOLO PLATO DE LA OPCIÓN ELEGIDA o se pueden combinar los dos poniendo la mitad de la cantidad de cada uno y el segundo plato.


MODELOS PARA LA CENA

PÉRDIDA DE PESO: CENA LIGERA
- 1 plato de alimento vegetal: sopa, verdura hervida o ensalada verde (SIN alimentos de origen animal, queso, atún, pavo, huevo, etc.).

o

- 1 o 2 piezas de fruta.

SE TOMA SOLO UNA DE LAS DOS OPCIONES ANTERIORES.


PÉRDIDA DE PESO: CENA MODERADA
- 1 plato de alimento vegetal: sopa, verdura hervida o ensalada verde (SIN alimentos de origen animal, queso, atún, pavo, huevo, etc.).
- 1 o 2 piezas de fruta.


PÉRDIDA DE PESO: CENA NORMAL
- 1 plato de alimento vegetal: sopa, verdura hervida o ensalada mixta (con algún alimento de origen animal, queso, atún, pavo, huevo, etc.).
- 1 plato de cereales integrales: arroz, pasta, sopa de fideos, cuscús, sémolas.
- 1 o 2 piezas de fruta.







 
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