Depurativa de 3 días - UNA VIDA INTEGRAL

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DIETA DEPURATIVA DE TRES DÍAS



b) COMENTARIOS PARA LA DIETA-1
- Es el período de tres días de inicio de la dieta depurativa y actúa como detonante del mecanismo instintivo de depuración y autocuración presente en todos los seres vivos.
- Se debe elegir un fin de semana o un período de tres días en los que no haya que desarrollar una actividad normal.
- Es preferible hacer esta dieta fuera de nuestro ambiente habitual para que no haya alteraciones en la evolución de la misma (visitas inesperadas, preguntas, obligaciones, comida inadecuada, etc.)

*) PRIMER DÍA (Viernes): preparación al ayuno.

* DESAYUNO: sobre las 10 h de la mañana.
- Zumo de 2 naranjas y 1 limón: 1 vaso de 250 cc.
- Tisana depurativa: 1 vaso de 250 cc (o 20 gotas de extracto de plantas depurativas).

* COMIDA: sobre las 14 h del mediodía.
+ Elegir UNA de las siguientes opciones:
- Macedonia de frutas (1 manzana, 1 naranja, 1 pera): 1 plato.
- Arroz integral caldoso (Cocción de 45 a 90 minutos): 1 plato.
- Ensalada variada de hortalizas: 1 plato.
- Verdura hervida: 1 plato.
+ Zumo de 2 naranjas y 1 limón: 1 vaso de 250 cc.
+ Tisana depurativa: 1 vaso de 250 cc (o 20 gotas de extracto de plantas depurativas).

* CENA: sobre las 21 h de la noche.
- Zumo de 2 naranjas y 1 limón: 1 vaso de 250 cc.
- Tisana depurativa: 1 vaso de 250 cc (o 20 gotas de extracto de plantas depurativas).


*) SEGUNDO DÍA (Sábado):  día de ayuno.
- Comentario: se debe tomar mucha agua en cualquier momento del día.

* DESAYUNO: sobre las 10 h de la mañana.
- Tisana depurativa: 1 vaso de 250 cc.

* COMIDA: sobre las 14 h del mediodía.
- Tisana digestiva: 1 vaso de 250 cc.

* CENA: sobre las 21 h de la noche.
- Tisana sedante: 1 vaso de 250 cc.


*) TERCER DÍA (Domingo): salida del ayuno.

* DESAYUNO: sobre las 10 h de la mañana.
- Zumo de 2 naranjas y 1 limón: 1 vaso de 250 cc.
- Tisana depurativa: 1 vaso de 250 cc.

* COMIDA: sobre las 14 h del mediodía.
- Macedonia de frutas (1 manzana, 1 naranja, 1 pera): 1 plato.
- Tisana digestiva: 1 vaso de 250 cc.

* MERIENDA: sobre las 18 h de la tarde.
- Fruta fresca del tiempo: 1 manzana o 1 pera.

* CENA: sobre las 21 h de la noche.
- Puré de verduras hervidas (zanahoria, patata, cebolla, judía verde, ajo, etc.): 1 plato.
- Tisana depurativa: 1 vaso de 250 cc (o 20 gotas de extracto de plantas depurativas).

*) PRÓXIMOS DÍAS: continuación de la depuración durante 3 semanas.
- Dieta 2, 4 o 6: 2 semanas.
- Dieta 3, 5 o 7: 1 semana.

 
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